베스트 식이요법 & 체력 DNA 검사 서비스

점점 더 많은 사람이 DNA 검사를 통해 맞춤형 식이요법과 건강 요법에 찾는 중이다. 현재 시중에 나온 서비스 중 가장 탄탄하고 인기 있는 서비스 몇 가지를 살펴보았다.
베스트 식이요법 & 체력 DNA 검사 서비스
2020년 6월 27일에 최종 업데이트 됨
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광고 노출
종합 베스트 키트
Living DNA
  • 다양한 검사
  • 전 보고서에 포함된 활용 가능한 통찰력
  • 사용자의 DNA에 대한 무료 강의 제공
  • 3개 이상의 키트 구매 시 무료 배송 서비스
9.9
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개별 맞춤 식단:
없음
맞춤 체력 관리:
없음
건강 상담가:
없음
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Orig3n
  • 영양, 체력, 혹은 두 분야 모두에서의 유전자 역할 확인
  • DNA에 따른 최적의 식단과 운동 습관에 대해 학습 가능
  • 식품 감수성에 대한 통찰과 제한하거나 피해야 할 음식에 대한 정보 제공
  • 각종 비타민에 대한 신체의 흡수와 소지 능력 확인 가능
  • 운동 회복, 신진대사, 근력 등에 대한 유전적 소인 이해
9.6
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  • 영양, 체력, 혹은 두 분야 모두에서의 유전자 역할 확인
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Vitagene
  • 과학의 발전에 따라 보고서 무료 업데이트
  • 깊은 보충 추천 보고서
  • 90일간 개별 보충 지원
  • 기존 DNA 원본 파일 업로드
9.3
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개별 맞춤 식단:
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맞춤 체력 관리:
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Gene Food
  • 23andMe 또는 AncestryDNA에서의 DNA 원본 데이터 업로드 가능
  • 지방, 단백질, 탄수화물 대사 능력 확인
  • 20가지 식단 유형 중 자신에 가장 알맞은 유형에 대한 학습
  • 요리법이 답긴 맞춤형 식단 계획과 추천 생활 습관 제공
9.1
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  • 23andMe 또는 AncestryDNA에서의 DNA 원본 데이터 업로드 가능
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Everlywell
  • 공인된 연구소에서 이뤄지는 정확한 검사
  • 5가지 부류 내 29가지 검사
  • 고객과 고객 담당 의사를 위한 보고서
9.0
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  • 공인된 연구소에서 이뤄지는 정확한 검사
  • 5가지 부류 내 29가지 검사
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Rightangled
  • 영국 국민 건강 보험의 지원을 받는 서비스
  • 음식 과민증, 식단 신진대사 등 검사 제공
  • 심장병 전문의와 개인 트레이너와 상담 가능
8.8
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  • 영국 국민 건강 보험의 지원을 받는 서비스
  • 음식 과민증, 식단 신진대사 등 검사 제공
  • 심장병 전문의와 개인 트레이너와 상담 가능
24Genetics
  • 전 보고서는 5개 언어로 이용 가능
  • 전 세계 배송 가능
  • 여러 필요를 충족하는 다양한 검사
8.6
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  • 전 보고서는 5개 언어로 이용 가능
  • 전 세계 배송 가능
  • 여러 필요를 충족하는 다양한 검사
MightyDNA
  • 이해를 돕기 위한 매우 시각적인 보고서 지원
  • 면허 소지 영양사가 작성하는 보고서
  • 사용자를 돕고 동기부여를 제공하는 챗봇
8.5
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  • 이해를 돕기 위한 매우 시각적인 보고서 지원
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식이요법 & 체력 DNA 검사란?

식이요법 & 체력 DNA 검사는 영양과 운동에 대한 통찰과 함께 유전적 프로파일에 따라 가장 효과적으로 설계된 권고사항을 제공하는 서비스입니다.

식이요법과 체력 DNA 검사는 왜 이용하나요?

사람은 자신의 유전적 특징에 따라 지방, 탄수화물, 단백질을 대사시킵니다. 이때, DNA는 각 사람의 신체조건은 물론, 자신에 가장 적합한 식이요법, 건강요법에 중요한 의미를 가질 수 있습니다.

체중과 체력과 관련된 목표를 세우고 이를 달성하고자 노력하는 많은 사람이 DNA 검사를 통해 통찰력을 확보하고 보다 큰 성취를 거두는 중입니다. 결과 보고서에서 제공된 정보로 자신의 신체에 대해 더욱 잘 이해할 수 있으며, 신체를 위한 최선책을 파악할 수 있습니다.

식이요법 & 체력 DNA 검사에서 무엇을 알 수 있나요?

DNA 기반의 식이요법 검사를 통해 각자의 신진대사에 따라 반드시 섭취해야 할 혹은 피해야 할 음식 유형을 파악할 수 있습니다. 많은 서비스가 개인에 맞춘 체중 감량 전략과 식단을 제공 중이며, 여기에는 특정 비타민과 영양소에 대한 권고사항이 포함되어 있습니다. 일부 보고서는 식탐 수준과 체중 조절과 관련된 유전적 능력에 대한 통찰까지 제공하고 있습니다.

마찬가지로 체력 DNA 검사는 개인의 건강 목표를 가장 효과적으로 도울 수 있는 운동 유형에 대한 유용한 정보를 제공합니다 – 여기서의 목표란 근육량 증가와 지구력 향상을 말합니다. 또한 운동 시간, 빈도, 심혈관 및 근력 운동의 강도와 관련해 개인 맞춤형 권장사항도 받을 수 있습니다.

DNA 검사 비용은 어느 정도인가요?

미국을 기준으로 식이요법 & 체력 DNA 검사 비용은 최소 $50부터 수백 달러까지 다양합니다.

모든 검사가 동일하지는 않습니다. 보다 값비싼 검사일수록 더욱 많은 기능을 제공하는데, 가령 식품민감성과 연관된 맞춤형 정보, 진행 과정에 대한 보고서, 맞춤 요리법 등을 예로 들 수 있습니다.

DNA 검사를 알아볼 때는 가격과 함께 제공되는 기능을 반드시 비교해야 합니다. 알맞은 가격대에 목표를 이룰 수 있도록 지원하는 옵션을 선택해야 합니다. 이와 함께 다른 고객과 전문가가 작성한 후기를 확인하는 것 역시 중요합니다.

DNA 검사 결과는 어떻게 읽나요?

DNA 검사 업체는 일반적으로 웹 사이트에 검사 결과를 게시합니다 – 그리고 그 결과는 부여 받은 코드를 활용해 접근할 수 있습니다. 일부 회사는 모바일 앱을 제공 중이며, 출력할 수 있도록 PDF 형식의 보고서를 지원하기도 합니다.

DNA 보고서에는 검사를 통해 알아낸 정보와 결과 도출에 활용된 과학에 대한 내용이 담겨있습니다. 대개의 보고서는 기술 배경지식 없이도 이해할 수 있도록 쉽게 쓰여 있습니다 .

일부 업체는 웹 사이트를 통해 보고서 샘플을 제공하며, 고객은 이를 통해 해당 서비스를 통해 확보할 수 있는 정보 유형을 미리 알 수 있습니다. 혹은 결정에 앞서 관심 있는 업체에 보고서 샘플을 요청할 수도 있습니다.

DNA 검사로 정말 최적의 건강 습관을 찾을 수 있을까요?

DNA 검사로 근육량 증가에 영향을 끼치는 특정 DNA, 지구력 수준, 지방 연소 능력, 신진대사를 식별할 수 있습니다.

각 분야에서의 유전적 소인을 이해하면 자신에 알맞은 운동 습관을 지닐 수 있으며, 이를 통해 각자가 세운 목표 성취에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.

DNA 검사로 알 수 있는 식이요법 관련 내용은 어떤 것이 있나요?

각 사람은 저마다의 방식으로 단백질, 지방, 탄수화물을 대사 시킵니다. 어떤 사람들은 특정 영양소를 흡수하거나 음식물을 소화하는 데 보다 오랜 시간을 필요로 합니다. 여기서 유전적 유산은 이 모든 요소에 영향을 끼칠 수 있으며, 심지어 카페인 소모 등에도 영향을 끼칠 수 있습니다.

DNA 검사로 자신에 알맞은 음식을 선택을 할 수 있으며, 이를 통해 건강 증진과 최적의 몸무게 유지 등에 도움을 얻을 수 있습니다.

식품민감성과 음식과민증은 무엇인가요?

어떤 사람들은 위장 문제 혹은 음식 섭취 후 기타의 부정적인 증상을 겪곤 합니다. 이 반응을 일컬어 ‘식품민감성’이라 하며, 이는 증상을 유발하는 음식을 섭취한 후 몇 시간 혹은 며칠 뒤에 발생하기도 합니다.

‘음식과민증’은 보다 구체적인 증상을 가리키는 용어로, 특정 음식을 소화하지 못하는 능력을 의미하며, 복부 통증, 가스, 설사를 일으킵니다.

DNA 검사는 특정 음식에 대한 민감성 과민증 가능성을 알려줍니다. 만약 이러한 증상을 겪은 적이 있으며 그 원인을 찾고 있다면, DNA 검사로 그 해답을 알 수 있을지도 모릅니다.

부상 및 회복 프로필은 무엇인가요?

이 프로필은 특정 부상 유형에 대해 개인이 얼마나 취약한지와 얼마나 빠르게 회복할 수 있는지를 알려줍니다. 이에 대한 유전 성분이 존재하는 것으로 알려져 있으며, 이는 DNA 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 이 정보로 이와 같은 부상을 피하거나 회복 촉진을 위해 도움을 얻을 수도 있습니다.

수면 및 스트레스 보고서는 무엇인가요?

숙면 능력은 개인의 수면 습관에 가장 큰 영향을 받지만, 어떤 사람들은 유전적으로 일반 사람들에 비해 잠을 잘 이루지 못합니다. 이와 마찬가지로 스트레스 민감성 역시 유전적 성분으로 인한 것일 수 있습니다.

일부 DNA 검사를 통해 이 분야에서의 개인의 특성을 알 수 있으며, 이를 통해 수면의 질 향상과 스트레스 감소에 있어 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 도움을 제공하기도 합니다.

식이요법 & 체력 DNA 검사에서 얻은 정보는 신뢰할 수 있을까요?

DNA 검사는 특정 특성과 연관된 특정 DNA 표지를 조사하며, 여기에는 식이요법과 건강 관련 표지가 포함되어 있습니다. DNA 검사를 통해 자신이 일반 인구에 비해 이러한 특성을 가질 확률이 높은지를 알 수 있습니다.

하지만 가능성은 확정적인 수치로 보기는 어렵습니다. 우선 검사 결과와 실제 경험을 비교한 이후에, 실제로 그사이에 연관이 있는지를 살펴봐야 합니다. 하지만 많은 사람이 DNA 보고서에 표시된 식이요법과 건강 관련 권고사항을 따르고 긍정적인 결과를 본 것으로 알려졌습니다.

이 정보를 의료인과 공유해도 괜찮을까요?

일부 식단과 운동 습관은 특정 건강 상태에 있는 이들에게는 위험할 수 있습니다. 그 때문에 DNA 검사에서 특정 식단과 운동 루틴을 권장할지라도 먼저 이를 의료인에 확인하는 것이 항상 좋습니다.

이 외 DNA 검사 키트 종류는 무엇이 있나요?

DNA는 조상부터 특정 질병에 대한 취약성까지 개인에 대한 방대한 양의 정보를 담고 있습니다. 상업적으로 이용할 수 있는 DNA 검사는 점점 늘어나는 추세이며, 현재에는 반려동물을 위한 검사까지 찾아볼 수 있습니다! 식이요법과 건강 외 흔히 확인할 수 있는 대표적인 DNA 검사로 혈통과 건강 & 웰빙 검사가 있습니다.

혈통

혈통 검사에서는 가족력을 구성하는 인종적 결합에 대해 알 수 있습니다. 또한 공유된 DNA로 이전에 알지 못했던 전 세계 곳곳 친인척을 찾을 수도 있습니다.

추가로 혈통 검사는 눈 색깔, 키, 모발 성장 패턴 등 유전적 특성에 대해서도 알려주고 있습니다. 심지어 일부 검사는 조상 중 네안데르탈인이 있는지에 대해서도 알려주고 있습니다.

건강 & 웰빙

건강 검사를 통해 유전적으로 암, 파킨슨병, 2형 당뇨병에 걸리기 쉬운지를 알 수 있습니다. 또한, 선천적인 낭포성 섬유증 보인자인지 여부도 알 수 있습니다.

웰빙 검사에서는 각자에 필요한 영양 보조제, 이상적인 피부 관리, 수면 및 스트레스 관련 유전적 특성 등 유용한 정보를 다양하게 알 수 있습니다.

자주 묻는 질문

DNA 유전자 검사는 무엇인가요?

DNA 유전자 검사는 실험실에서 DNA 샘플을 분석하는 것을 가리킵니다. 과학자는 DNA로 개인의 혈통과 유전적 특성을 읽어냅니다.

DNA 검사는 어떻게 진행되나요?

시중에서 확인할 수 있는 대부분의 상업용 DNA 검사는 유전자형(Genotyping)이라 불리는 기술을 이용하며, 이는 각 사람의 유전적 차이를 알아내는 기술입니다.
엑솜분석(Exome Sequencing)이라 불리는 또 다른 기술은 유전체의 전체 단백질 코드 영역을 살펴보는 기술로, 이는 앞서 소개된 유전자형보다 미묘하며 정교한 분석을 제공하지만, 아직까지 상업용 DNA 검사에는 잘 활용되지 않습니다.

DNA 검사 과정은 어떻게 이루어지나요?

먼저 선호하는 업체의 검사 키트를 구매합니다. 이후 웹 사이트에서 계정을 생성하고, 검사 키트 코드를 기입합니다.

다음으로 DNA 샘플을 제공해야 하는데, 보통은 제공된 튜브에 타액을 동봉해 제출하거나, 면봉으로 볼 내부를 문지르는 일명 볼 채취 방식 중에 선택합니다. 가이드에 따라 샘플을 동봉해 회사로 발송합니다.

샘플을 확보한 후 업체는 DNA 검사를 진행하고, 발견된 내용에 따라 보고서를 제작합니다. 이 과정은 회사에 따라 2~8주 정도 소요됩니다.

보고서는 웹 사이트에서 확인 가능하며 본인만 확인할 수 있습니다. 일부 업체는 모바일 앱으로 정보를 이용할 수 있도록 지원하기도 합니다. 계정 로그인 후 보고서를 확인하는 방식으로 매우 간단합니다.

DNA 검사 결과는 신뢰할 수 있나요?

DNA 검사는 특정 유전적 특징과 연관이 있는 DNA 속 특이성 표지를 알아내는 검사입니다. 이 결괏값의 정확성은 테스트가 알맞은 표지를 확인하는지, 그리고 이를 얼마나 정확하게 읽어내는지, 결론 도출을 위해 어떤 방법론을 쓰는가에 따라 달라집니다.
일반적으로 DNA 업체에는 노련한 유전학자가 다수 고용되어 있습니다. 이들은 신뢰할 수 있는 결과를 제공하기 위해 최선을 다하며, 대다수의 고객이 검사 결과가 매우 정확하고 유용하다는 평가를 하고 있습니다.

개인정보는 안전하게 보호되며 공유되지 않나요?

모든 DNA 검사 업체는 자체 개인정보 취급방침을 제공하며, 여기에는 사용자의 데이터가 어떻게 공유되며, 공유되지 않는지에 대해 상세히 기재되어 있습니다. 이와 함께 각 업체는 사용자의 개인정보의 안전한 보호를 위해 어떠한 조치를 취하는지에 대해서도 알려주고 있습니다.
하지만 DNA 업체는 여느 유형의 인터넷 서비스와 마찬가지로 보안 침해에 취약합니다.